Попытка бросить курить хотя бы позволила мне сократить ежедневное потребление сигарет. Хотел поставить "блок" на курение совсем, но иногда меня срывает. Вот например, как сегодня - на "Часовых". Просто - желание сбросить растущее напряжение.
А ещё я понял, что главное для меня - преодолеть "жажду первой сигареты". Ибо когда просыпаешься утром - особенно если ты не выспался или очень сильно устал накануне - рука сама собой тянется к пачке. Как к доппингу. И если поддался - прости-прощай, "amici, diem perdidi", что называется. Ибо очень скоро после первой сигареты тебе захочется курить ещё... и ещё...
А вот если эти полчаса перетерпеть - всё будет в порядке. И можно будет провести день совсем без сигарет.
Вот мои три камня преткновения: "первые полчаса", "нервы-нервы-нервы" и "давай за компанию!". Во всех остальных случаях справиться с искушением задымить мне довольно легко...